Een uur per dag bewegen
Doe minstens een uur per dag matige of zware inspanning wordt er vaak geadviseerd om gezond bezig te zijn. Hoewel ik dit jaar (heel) veel heb hardgelopen, kom zelfs ik met al dat hardlopen gemiddeld niet eens op een uur per dag. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat ik dat streven van een uur bewegen niet haal, want ik beweeg natuurlijk wel een stuk meer op een dag.
