Gewicht, prestatie en hoe val ik af
Bij hardlopen heeft lichaamsgewicht een grote invloed op je prestatie. Je kan grofweg zeggen bij het verlies van 1% gewicht loop je 1% sneller. Het kost namelijk energie om je gewicht te verplaatsen dus je wilt zo min mogelijk loos gewicht meedragen. Daarnaast is het ook minder belastend voor je lichaam. Maar wat is nou je ideale hardloopgewicht?
