Een uur per dag bewegen

Doe minstens een uur per dag matige of zware inspanning wordt er vaak geadviseerd om gezond bezig te zijn. Hoewel ik dit jaar (heel) veel heb hardgelopen, kom zelfs ik met al dat hardlopen gemiddeld niet eens op een uur per dag. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat ik dat streven van een uur bewegen niet haal, want ik beweeg natuurlijk wel een stuk meer op een dag.

Ik bedoel er alleen meer mee te zeggen dat, hoewel het er soms op lijkt, er meer is dan hardlopen alleen. Er blijft toch nog 23 uur over. De meeste berichten die je over mij ziet/hoort gaat over hardlopen of is daar gerelateerd aan. Dit komt ook omdat mijn inkomen deels afhankelijk is aan hardloop gerelateerde zaken, maar dat wil dus niet zeggen dat het alleen maar hardlopen is wat de klok slaat.

Zo bestond het afgelopen lange Kerstweekend uit op zaterdag een bezoek aan Leiden, tot in de late uurtjes gezellig samenzijn aan de “Kersttafel”, zondag heel vroeg gaan Safari-joggen op de Veluwe (toch weer hardlopen 🙂 ), op verjaardagsvisite, het bezoeken van een avondmis met aansluitend Duivekater en Kerstbrood bij lieve mensen thuis. Eerste Kerstdag een fijn familieontbijt, een fotoshoot in Edam (meteen aansluitend teruglopen naar Purmerend). Een gezellig Kerstmaal met als afsluiting op Tweede Kerstdag een 5 km loopje en daarna rust, want dat is ook belangrijk. Zo heb ik in vier dagen tijd ongeveer vier uur gelopen maar, zoals je ziet, stonden er ook nog genoeg andere leuke bezigheden op het programma.

Tijdens het hardlopen komen ook nog de mooiste ideeën in mij op of vind ik juist een oplossing voor een bepaald iets. Het nuttige wordt dan ook met het aangename verenigd. Zeker geen verloren tijd dus. Ik heb zelfs goede hoop dat bepaalde loopuren volgend jaar ook werkuren zullen zijn. Dan heb je helemaal twee vliegen in een klap.

Toegegeven, ik was het afgelopen jaar wat vrijer in het bepalen wanneer ik kon gaan hardlopen, maar ook in een vast stramien ben ik er van overtuigd dat je wekelijks toch wel minstens vier uur kunt vrijmaken voor het sporten. Waar een wil is is een weg en het bewegen zorgt er voor dat je er zowel geestelijk als lichamelijk sterker van wordt.

Fijne jaarwisseling en blijf bewegen in 2018!